Introdução No treinamento de força feito de forma tradicional (musculação, preparação física, CrossFit, Treinamento Funcional, etc), pode ser estipulado um número fixo de repetições e intensidade (10 repetições a 70% de 1RM, por exemplo), ou até a falha concêntrica (fazer o máximo de repetições possíveis a 70% de 1RM). Pois bem, ao definirmos as repetições,…
Categoria: ciclismo
COMO OTIMIZAR O EMAGRECIMENTO ATRAVÉS DO CICLISMO
Nunca se vendeu tanta bicicleta como nesse período de pandemia por qual estamos passando, ou seja, muitos iniciantes entraram para o mundo do pedal. E de quebra, muitos ciclistas estão atrás de saúde, qualidade de vida e também estética, sendo o ciclismo uma ótima opção para o emagrecimento saudável para qualquer pessoa. Quando falamos em…
CICLISMO NO CALOR: COMO NÃO PERDER PERFORMANCE EM DIAS QUENTES?
Exercício físico no calor
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: QUANDO E COMO INTENSIFICAR OU REDUZIR OS TREINOS DE CICLISMO?
Planilhas de treino para ciclistas
TREINAMENTO DE FORÇA NO CICLISMO: O QUE PODE ESTAR FALTANDO PARA VOCÊ MELHORAR SUA PERFORMANCE!
Ciclistas tem uma planilha volumosa de treinos na bike, e geralmente esquecem ou dão pouca atenção para os treinos de força feitos na preparação física. E isso é totalmente errado, pois o treino de força feito de forma correta trara para o ciclista ganhos durante a pedalada que ele não terá apenas com os treinos…
MOUNTAIN BIKE XCO: CIÊNCIA X ESTRATÉGIAS DE PROVA
Um dos esportes que mais cresce no Brasil é o Mountain Bike. A versão olímpica do esporte é chamada de XCO, e é associada com alta intensidade, o que causa muita confusão por parte de atletas e treinadores. Nisso a ciência pode nos ajudar, como vou demonstrar nesse artigo! INTRODUÇÃO Um dos esportes olímpicos que…
GUSTAVO BARQUILHA 