INTRODUÇÃO Basicamente alguns trabalhos vem demonstrando que a velocidade de movimento no treinamento de força (musculação, CrossFit, Treinamento funcional) é fundamental para quem deseja otimizar os ganhos de performance e a sua recuperação muscular. Por exemplo, realizar o movimento concêntrico o mais rápido possível é mais eficiente para ganhos de performance do que realizar o…
Tag: desempenho esportivo
PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: QUANDO E COMO INTENSIFICAR OU REDUZIR OS TREINOS DE CICLISMO?
Planilhas de treino para ciclistas
MOUNTAIN BIKE XCO: CIÊNCIA X ESTRATÉGIAS DE PROVA
Um dos esportes que mais cresce no Brasil é o Mountain Bike. A versão olímpica do esporte é chamada de XCO, e é associada com alta intensidade, o que causa muita confusão por parte de atletas e treinadores. Nisso a ciência pode nos ajudar, como vou demonstrar nesse artigo! INTRODUÇÃO Um dos esportes olímpicos que…
GUSTAVO BARQUILHA 