Introdução No treinamento de força feito de forma tradicional (musculação, preparação física, CrossFit, Treinamento Funcional, etc), pode ser estipulado um número fixo de repetições e intensidade (10 repetições a 70% de 1RM, por exemplo), ou até a falha concêntrica (fazer o máximo de repetições possíveis a 70% de 1RM). Pois bem, ao definirmos as repetições,…
Tag: treinamento funcional
STRAPS NA MUSCULAÇÃO: VANTAGENS E DESVANTAGENS
Alguns acessórios são utilizados na musculação e no treinamento de força para otimizar a performance nos treinos, especialmente visando o aumento de força e massa muscular. Um desses assessórios são os “liftings straps”, aquela faixa que envolvemos entre o punho e a barra para “ligar” o peso às mãos. Alguns estudos tem investigado o benefício…
GUSTAVO BARQUILHA 